こんにちは、THREEC新潟　ベストボディ部　津沢です。

コロナウイルスの影響で、各団体のコンテストが中止になっています。

ボディメイク、筋トレを趣味にしていると、ジムにもいけなくて

自宅で、自重トレーニングの日々が続いています、高重量を扱えないし

エネルギーを使わないので、少し太ってきた気がします。

皆さんは、どうしていますか？

運動をしないと、ストレス溜まりませんか？余計な脂肪が増えていませんか？

お腹が出てきたなって思う人は、是非、これをやってみて下さい

～HIIT～　（田畑式トレーニング）

簡単に言うと、インターバルトレーニングです

30秒全力、10秒インターバル

例・・スクワット、バンピー、腕立て伏せ、腹筋

コレを各種目30秒続けて行ない、インターバル10秒　３セット

脂肪燃焼にもってこい、自宅で今日からすぐに出来る運動です。

やり続ければ、夏までには、あなたもGOOBODYに変身です！

自分も、大会前の絞りに行なっていますよ

そんなときに使うのが、時計のストップウォッチ機能です

実際に使っている時計がこちら

ブライトリングのオールドナビタイマーを使ってます

この時計を購入したのが、かれこれ20年ほど前です。

まだまだ現役で使用しています、これを購入した場所、どんなシュチュエーションで購入したか

そんな事も鮮明な記憶として残ってます。

皆さんも唯一無二といえる物を持っていますか？

物があふれている時代、洋服も時計も使い捨てる時代に、唯一無二といえる物がある事は

幸せな出会いだと思います。

*****My watch My story*****

My wacth My story～髙橋編

My wacth My story～津沢編

My wacth My story～中村編

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